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高纤维高蛋白减脂能量球

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:1.76W
高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 半个
胡萝卜 一根
洋葱 一个
鸡蛋 两个
麦片 6小块
酱油
鱼露
蜂蜜
胡椒
盐
料酒
淀粉

高纤维高蛋白减脂能量球的做法  

  1. 鸡肉用搅拌机搅成肉糜
    胡萝卜、洋葱用搅拌机搅成胡萝卜碎和洋葱碎（有可能变成洋葱汁无所谓）
    鸡蛋打碎
    将所有原材料混合，放入调味料，根据自己的口味调匀
    如果觉得稀加入适量淀粉

    高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤图 第2张

  2. 将混合好的肉糜团成球，可以在中心包入芝士，外面裹上燕麦碎，我用的weetbix

    高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤图 第3张

  3. 220度烤箱15分钟左右

    高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤图 第4张
Tags：减脂 高蛋白 纤维
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