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深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:2.62W
深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐的做法步骤图

喜肉胖男🧔🏻‍♂️的带饭日记。
第一季在此 戳👉

主要选材以快熟简单烹饪菜为主，要兼顾：
1️⃣口味，忌口（🧔🏻‍♂️太挑食了）
2️⃣网络购菜便利度（下班晚，回程路上在朴朴，叮咚，盒马轮着来）
3️⃣菜品折扣（成本约6-25rmb/餐/人，有时候两人分）
4️⃣食物色彩
5️⃣荤素营养


哈，更新一下每天的饭菜吧😋
有不会做的某道菜可以问我哦，干饭人冲呀！

用料  

牛肉 100克
辣椒 2个

深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐的做法  

  1. 20220414 今天好香啊，洋葱雪花牛肉粒（盒马雪花牛肉粒经常做活动，值得囤很方便）+茭白炒肉片+辣椒炒攸县香干

    深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐的做法步骤图 第2张

  2. 20220417 做完了想起来忘了放盐的鸡翅+木耳香菇煮娃娃菜（剩菜大杂烩）+清炒四季豆+隐藏款两块香肠

    深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐的做法步骤图 第3张

  3. 20220418 肉末炒豆腐（加了1立方厘米的火锅底料哇咔咔）+芦笋炒虾仁🍤+胡萝卜丝炒蛋（这是一种吃不出胡萝卜异味的方法）

    深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐的做法步骤图 第4张

  4. 20220419 番茄炒蛋+炒玉米粒+青笋木耳肉。外加切了半块袋装的鸡胸肉，瞎胡混的一天又结束了🔚

    深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐的做法步骤图 第5张

  5. 20220421 盒马买的盐焗鸡（买它！）+培根碎炒土豆片+藜蒿炒酱油肉

    深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐的做法步骤图 第6张

  6. 20220423 明天是工作日哦。黄瓜炒蛋+蒜蓉鸡毛菜+卤鸭（市场买的，23元分成三份明天全家都有肉了🤦🏻‍♀️）

    深圳打工人的30分钟快手菜午餐记录（第二季）不是减脂餐的做法步骤图 第7张
Tags：快手 深圳 工人 减脂餐 午餐
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