烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 快手菜

减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:2W
减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图

用料  

鸡蛋 2个
西兰花 1朵
西红柿 1个
蚝油 1勺
盐 1克
蒜沫 2瓣

减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法  

  1. 取1个西红柿洗净切块，蒜头拍成蒜沫

    减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图 第2张

  2. 两个鸡蛋，加2滴料酒，搅打成鸡蛋液

    减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图 第3张

  3. 西兰花泡盐水或者用小苏打浸泡30分钟，洗净切小块。锅里放水烧开，放一勺盐+一些食用油，接着倒入洗好的西兰花（这样可以使西兰花颜色更翠绿），大火焯水1分30秒，捞出备用

    减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图 第4张

  4. 锅里放油烧热后，倒入鸡蛋液翻炒，大概8成熟就铲出备用

    减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图 第5张

  5. 不用洗锅，继续倒入适量食用油，油热放一半蒜沫爆香，接着下番茄块翻炒，这里可以加点番茄膏让颜色更好看（注意:是番茄膏不是番茄酱哦！划重点！当然没有的话也可以不放，我只是为了提色跟番茄口感更浓）

    减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图 第6张

  6. 西红柿翻炒出汁后倒入焯好的西兰花继续一同翻炒，炒个五六七八下就放适量盐跟一点点蚝油，接着快速翻炒

    减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图 第7张

  7. 放调料快速翻炒后倒入鸡蛋，继续快速大火翻炒即可出锅

    减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图 第8张

  8. 低脂营养饱腹的减脂菜做好啦，快点做起来吧～

    减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法步骤图 第9张
Tags：西兰花 减脂 掉秤 低脂 西红柿 减脂掉秤低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋
猜你喜欢
营养美味西红柿炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味西红柿炒西兰花方法 低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤方法 西兰花蔬菜汤，掉秤减脂又养胃，太好吃啦！食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花蔬菜汤，掉秤减脂又养胃，太好吃啦！方法 快手西红柿鸡蛋汤—减脂期营养搭档食谱大全及做法，烹饪好吃的快手西红柿鸡蛋汤—减脂期营养搭档方法 减脂不减营养的西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不减营养的西兰花炒虾仁方法 低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤方法 低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤方法 「减脂」快手营养西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」快手营养西兰花炒虾仁方法 低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤方法 低脂营养的清炒西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养的清炒西兰花🥦方法
相关文章
低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）方法 减脂版-西红柿炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-西红柿炒鸡蛋方法 营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片 减肥减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐:西红柿鸡蛋燕麦片 减肥减脂健身方法 上汤西兰花，营养美味又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花，营养美味又减脂方法 4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的4. 减脂餐 西红柿炒鸡蛋方法 减脂餐 西兰花炒柿子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花炒柿子方法 西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）方法 低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！方法 看似简单的西红柿炒蛋——减脂餐营养能手食谱大全及做法，烹饪好吃的看似简单的西红柿炒蛋——减脂餐营养能手方法 减脂营养|西兰花番茄小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养|西兰花番茄小米粥方法
热门文章
低脂西兰花如何做才美味，怎么做低脂西兰花简单又好吃 简单营养的懒人减脂晚餐（鸡蛋火腿蛋炒饭+西红柿肉丸汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的懒人减脂晚餐（鸡蛋火腿蛋炒饭+西红柿肉丸汤）方法 营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减脂-鹰嘴豆西兰花虾沙拉方法 低脂低卡高蛋白的减脂餐 西兰花炒虾仁小杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡高蛋白的减脂餐 西兰花炒虾仁小杂烩方法 减脂餐/西红柿鸡蛋炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/西红柿鸡蛋炒意面方法 低卡减脂🉐️西红柿炒“米”食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂🉐️西红柿炒“米”方法 营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡减脂早餐～西红柿荞麦面方法 「西红柿鸡蛋饼」又一全新吃法，营养又方便 低脂低盐食谱大全及做法，烹饪好吃的「西红柿鸡蛋饼」又一全新吃法，营养又方便 低脂低盐方法 减脂西兰花如何做才美味，怎么做减脂西兰花简单又好吃 低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白减脂牛肉西红柿豆腐煲方法 低脂低卡&西红柿炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡&西红柿炒花菜方法 西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）方法 低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐～黑椒虾仁西兰花方法 营养减肥西红柿蒸鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥西红柿蒸鸡蛋方法 西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！方法
热门搜索
炝拌白菜心 酱黄瓜肉末炖蛋 法式煎多士 汤味浓郁莲藕软糯 葡萄布丁 南瓜紫米包 酒煮花螺 私家梨汤 珊瑚糖草莓棒棒糖 家常菜酸辣鱼 菠菜炒鸡蛋微波炉 淡奶油西瓜吐司 15分钟快手 简单快手炒鸡腿 青椒红椒炒培根 萨瓦海绵蛋糕 娃娃菜木耳鸡蛋汤 爸爸的菜宝宝们 大厨秘方的烤鸡 老名健康餐吧 人学 赛过路边摊 折叠午餐肉饭团 一锅熟鲜鲍焖鸡 新手玫瑰阿胶糕 黄金芝士烤南瓜 0基础咖喱饭 私家意面 畸形曲奇 虾滑釀彩椒 宝宝乳酪包 快速消耗剩余吐司 海鲜饭类 DIY黄瓜味冰棍 鲜嫩腰花 手冲版 豆角焖饼amp面 火腿咖喱饭超简单 懒人电饭煲卤鸡腿 手作鸡肉丸番茄锅 莴笋炒红萝卜 辣海带炖红烧肉 橘子松饼 化糖 女士蛋糕图片 蔬菜煎米饼 烤芝士牛肉卷 不用油的鱼香茄子
推荐内容
减脂早餐简单美味营养合理掉秤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐简单美味营养合理掉秤方法 胡椒西红柿西兰花炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的胡椒西红柿西兰花炒鸡蛋方法 低脂「西红柿🍅炒西葫芦」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂「西红柿🍅炒西葫芦」方法 西红柿鸡蛋饼「减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡蛋饼「减脂餐」方法 西红柿蛋花豆腐减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿蛋花豆腐减脂汤方法 低脂西兰花拌鸡蛋的做法 低脂西兰花拌鸡蛋怎么做 微波鸡蛋西红柿（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波鸡蛋西红柿（减脂）方法 西红柿鸡蛋汤(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿鸡蛋汤(减脂餐)方法 美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花方法 鸡胸肉炒西兰花（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西兰花（减脂餐）方法 西兰花鸡胸肉减脂炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉减脂炒饭方法 「味觉狼」美味低脂西红柿炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「味觉狼」美味低脂西红柿炒鸡蛋方法 减脂餐西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西兰花炒鸡胸肉方法 减脂餐 西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花炒鸡胸肉方法 减脂餐~西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐~西兰花炒鸡胸肉方法 减脂菜 西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜 西兰花炒鸡胸肉方法
最近更新
  • 《复工便当新主张》好吃不过瘾的香煎牛肉饼
  • 不加一滴水的葱油鸡，怎么不香呢，快学起来
  • 夏日清爽土豆泥沙拉🥗
  • 香酥蛋皮鸡翅
  • 宝宝餐。小小疙瘩汤
  • 蒜蓉粉丝扇贝
  • 比巴黎贝甜卖的还好吃的蒜蓉法棍切片
  • 🤗贼好吃滴 【鲜肉榨菜牛肉锅盔】🥰
  • 红烧肉（鲍鱼）
  • 8寸巧克力可可戚风蛋糕（承重不塌）
  • 紫菜煎豆腐🍞Pan Fried Tofu w/ Roasted Seaweed
  • 夏天来了，解暑降火的雪梨你知道怎么做好吃么
  • 【月饼椰🥥】藜麦椰奶黄健康月饼！无乳制品无蔗糖
  • 麻叶番薯汤
  • 所见所闻奇特生物
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.