烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 凉菜

夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子

栏目: 凉菜 / 发布于: / 人气:1.2W
夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法步骤图

茄子和蒜真是绝配，小米椒和茭头最佳助攻。四舍五入这就是适合中国胃的沙拉啊。

用料  

茄子 1个
茼蒿/别的绿叶菜 一小把
茭头/大葱 20克
蒜 8瓣
白醋 10ml
酱油 15ml
小米椒 4个
豆芽/金针菇 一小把

夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法  

  1. 茄子对半切开，微波炉2min或蒸10min，放凉撕成条，茭头切成颗粒铺在上面。
    图里看着比较少，因为是半个。我觉得条越长越好吃！

    夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法步骤图 第2张

  2. 烧开水，绰茼蒿和豆芽，放凉。

    夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法步骤图 第3张

  3. 蒜和小米椒切碎，加入酱油和白醋。
    隐藏配方：加任意酱菜/榨菜，并把酱油减到10ml，图中加了酱腌制的蒜，然后自己放的蒜减半。

    夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法步骤图 第4张

  4. 摆一个开心的盘！把调好的酱汁浇在茄子上。

    夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法步骤图 第5张
Tags：佳品 蒜泥 茄子 无油 减脂
猜你喜欢
夏日清凉无油减脂大拌菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉无油减脂大拌菜！方法 夏日怕油烟清爽减脂凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日怕油烟清爽减脂凉拌茄子方法 夏日清凉减脂佳品|不加面的冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉减脂佳品|不加面的冷面方法 蒜泥茄子－夏日凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥茄子－夏日凉拌菜方法 无油低脂—凉拌手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂—凉拌手撕茄子方法 妈妈种的茄子之夏日凉拌手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈种的茄子之夏日凉拌手撕茄子方法 夏日凉菜：手撕茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜：手撕茄子🍆方法 减脂凉菜--蒜泥茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉菜--蒜泥茄子方法 家庭版凉拌手撕鸡，夏日里清爽不油腻的肉肉，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版凉拌手撕鸡，夏日里清爽不油腻的肉肉，减脂必备方法 夏日减脂凉菜｜🍆凉拌茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉菜｜🍆凉拌茄子🍆方法
相关文章
减脂刮油~夏日清凉关东煮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刮油~夏日清凉关东煮方法 夏日清凉减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉减脂凉拌菜方法 夏日凉菜之二，蒜泥茄子来啦！食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜之二，蒜泥茄子来啦！方法 减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油 夏日凉菜 凉拌青辣椒方法 家常凉菜之蒜泥茄子（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常凉菜之蒜泥茄子（减脂餐）方法 凉拌蒜泥茄子（减脂又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌蒜泥茄子（减脂又美味）方法 夏日清凉辣手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉辣手撕鸡胸方法 夏天就要清爽-凉拌茄子（青椒蒜泥拌茄子）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天就要清爽-凉拌茄子（青椒蒜泥拌茄子）方法 健康少油的蒜泥手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油的蒜泥手撕茄子方法 夏日减脂凉拌青瓜芥末手撕鸡🥒食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌青瓜芥末手撕鸡🥒方法
热门文章
减脂小帮手「日式凉拌手撕鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小帮手「日式凉拌手撕鸡」方法 减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—无水无油低脂的快手版本蒜蓉蒸茄子方法 夏日清凉手撕鸡（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉手撕鸡（简易版）方法 凉拌手撕茄子｜超级下饭的无油茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕茄子｜超级下饭的无油茄子方法 「无油版」蒜泥凉拌茄子（减肥也能吃美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的「无油版」蒜泥凉拌茄子（减肥也能吃美味）方法 减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝方法 夏日清凉减脂拌花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉减脂拌花菜方法 夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝方法 夏日凉拌菜❗️开胃下饭的蒜泥茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌菜❗️开胃下饭的蒜泥茄子方法 无油美味凉拌蒜泥茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油美味凉拌蒜泥茄子方法 酸辣凉拌手撕茄子轻油减负食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣凉拌手撕茄子轻油减负方法 夏日佳品汤如何做才美味，怎么做夏日佳品汤简单又好吃 减脂不油腻的蒜泥茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不油腻的蒜泥茄子方法 4减脂期佳品——无糖无油的面包食谱大全及做法，烹饪好吃的4减脂期佳品——无糖无油的面包方法 夏日小清新凉拌手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日小清新凉拌手撕鸡方法
热门搜索
减脂第一天午餐 老干妈版手撕鸡 不加水的卤蛋 减油 芝士猪排饭 重燃 香蕉蛋清小溶豆9 小方 加强版红烧肉 无烟炖鱼 蒜苗西葫炒鸡蛋 猪肉粒 肉片土豆焖馒头 无油版麦乐鸡 多次复做的枣糕 一人份芋泥 仙居清明果 苦瓜炒榨菜 荞麦缸豆饼 榴莲班戟和千层皮 三眼仔艾糍 姜汁饭 微波炉照烧鸡 芮子 图片 苦子果汤 亚麻籽全麦贝果 郡花 月子中炖猪蹄汤 蛋炒饭改良版 快手鸡蛋南瓜沙拉 螺蛳粉荷马私厨 BLGB 酥炸银鱼 燕麦汤圆 酱焖尖椒牛柳 麦饼适合新手 小刀切 甜辣蒜香花甲 烤蜜 山药西红柿疙瘩汤 三明治万能百搭酱 照烧菇汁烤鸡腿肉 蒸鲜蜢 版土 甜橙酱 清爽黄瓜汁 奶黄核桃包
推荐内容
夏日清凉减脂柠檬红茶食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉减脂柠檬红茶方法 蒜烧茄子（超快手夏日少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜烧茄子（超快手夏日少油）方法 腊八蒜凉拌手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的腊八蒜凉拌手撕茄子方法 夏日清凉减脂菜--柠檬虾食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉减脂菜--柠檬虾方法 手撕蒜茄子如何做才美味，怎么做手撕蒜茄子简单又好吃 一道“夏日清口菜”低脂手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的一道“夏日清口菜”低脂手撕鸡方法 夏日必备家常蒜泥拌茄子图解 地道的凉拌手撕茄子怎么做,如何烹饪凉拌手撕茄子才更好吃 夏日清爽减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽减脂凉拌荞麦面方法 减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法 好吃的蒜泥手撕茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的蒜泥手撕茄子🍆方法 减脂餐｜蒜泥拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜蒜泥拌茄子方法 粉丝蒸鲜贝，快手无烟，夏日佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝蒸鲜贝，快手无烟，夏日佳品方法 夏日饮品清肠减脂青瓜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日饮品清肠减脂青瓜汁方法 夏日必备 减脂佳品 香滑细腻的鹰嘴豆酱食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备 减脂佳品 香滑细腻的鹰嘴豆酱方法 无糖无油全麦芋泥紫薯馒头/减肥佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦芋泥紫薯馒头/减肥佳品方法
最近更新
  • 秋葵土豆沙拉
  • 宝塔花菜炒虾球
  • 奶油戚风方砖-大船长高比克风炉
  • 孜然土豆鸡块
  • 简单零失败的红糖红枣发糕（非常松软）🉑️🉑️
  • 赤豆蜜枣粽
  • 小米牛奶炖花胶
  • 69——土豆蒸五花肉
  • 简单5步，南瓜百合蒸排骨
  • 小龙虾最简单家常做法
  • 鲜香土豆粉
  • 绿菜做法
  • 三层蛋糕打桩
  • 凉拌虎皮椒（下饭系列）
  • 凯度蒸烤箱-豉汁蒸鱼腩
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.