鲫鱼蛋白质丰富,热量低,减肥白搭,健脾利湿,和中开胃。
用料
鲫鱼 | 2条 |
小米椒 | 20个 |
姜放鱼肚子里面 | 2片/根 |
醋 | 1勺 |
蒜 | 4瓣 |
海鲜酱油+生抽 | 半碗 |
小葱 | 1根 |
香油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 2克 |
鸡精 | 1勺 |
糖 | 1克 |
耗油 | 1勺 |
香菜 | 5根 |
折耳根 | 适量 |
川味凉拌鲫鱼的做法
切原料,把小米辣+蒜宰碎,葱+香菜+折耳根切段,放碗里面备用。
重新拿个碗,把上面所需的调料调好,放进原料碗里,搅拌均匀,备用。
嘛味道:蛋清+盐+料酒
热水蒸🐟8分钟最嫩,12分钟适中,15分钟熟透。
看自己的口感决定时间。
等鱼蒸好以后,把汤汁淋上去,就做好啦。