五行中秋天肺气当令,秋天凉燥,最易伤肺。银耳白色,入肺经补肺润肺,可预防呼吸道疾病。
补气养血
秋天最常见的就是气血两亏,此汤不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!
提高视力
秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。
秋天困乏
秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。

用料
银耳 | 1朵 |
红枣 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
葡萄干 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
秋季养生——红枣枸杞银耳汤的做法
开水泡发银耳十分钟,葡萄干,枸杞,红枣五分钟【葡萄干是女儿喜欢的,所以加了一点,没有的朋友可以不用加】
红枣去核,其他材料清水淘净
冷水下银耳,红枣大火煮开,关小火熬一小时
放入葡萄干,枸杞
最后加入适量冰糖,熬十分钟就OK啦
好了,记得冷藏后味道更佳✌️
小贴士
枸杞是养肝明目的药物,大枣补中益气,养血安神,银耳可以滋阴,是可以用来补益气血的。.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血。