烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 学甜品 > 饮品

减脂也可以吃的发芽燕麦米酒酿（老少皆宜）

栏目: 饮品 / 发布于: / 人气:1.69W
减脂也可以吃的发芽燕麦米酒酿（老少皆宜）的做法步骤图

❗️本食谱为百分百原创食谱，将收录于出版物中，图片文字受版权保护。


1⃣️燕麦米是一种自带香气的谷物，维生素含量丰富。经过发芽之后的燕麦米则更有助于肠道健康，营养得到进一步提升。（许多研究表明，发芽不仅能让食用植物更容易被人体肠道消化，也增加了营养素的利用和吸收。）

ps 不少人吃豆类会容易胀气，豆类发芽之后再食用基本不会出现这种困扰。


2⃣️燕麦米比糯米深糖指数低很多，一个是全谷物，一个是精制碳水，减脂期间也能食用。（糯米我个人建议可以在姨妈期/高强度运动的情况下适量食用）


3⃣️ 请划重点：如果想成功地让燕麦米在20多摄氏度的时候成功发芽，尽量选择未脱皮的新米！（如果是生态种植的更好）

如果你买的不是新米，我不能保证发芽的成功率，大部分情况下是发酸失败的。这些都是来自我多次实验的总结。

用料  

生态燕麦米
纯净水
草药酒曲

减脂也可以吃的发芽燕麦米酒酿（老少皆宜）的做法  

  1. 第一步是燕麦米发芽，发芽燕麦米的教程在另一篇。
    当然，如果时间有限，你也可以选择不发芽，因为做成酒酿本身也会更好消化。

小贴士

1⃣️ 生态种植的燕麦米更容易出芽
2⃣️ 全程容器都需要经过消毒处理
3⃣️ 草药酒曲的风味会更好，但常规酒曲也可以

Tags：减脂 老少皆宜 发芽 酒酿 燕麦
猜你喜欢
营养美味的虾仁燕麦粥，老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的虾仁燕麦粥，老少皆宜方法 老少皆宜的祛湿清热汤（孕妇也可以喝，据说可祛胎毒）食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的祛湿清热汤（孕妇也可以喝，据说可祛胎毒）方法 不和面，不发面，10分钟做老少皆宜的减脂菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的不和面，不发面，10分钟做老少皆宜的减脂菜团子方法 减脂版燕麦酒酿米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版燕麦酒酿米糕方法 虾仁软饼--老少皆宜，早晚皆可食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁软饼--老少皆宜，早晚皆可方法 减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗方法 自制老少皆宜米酒的做法步骤详细图,操作简单味道好 「老少皆宜」燕麦黑芝麻椰丝球食谱大全及做法，烹饪好吃的「老少皆宜」燕麦黑芝麻椰丝球方法 无油无糖全麦面包（老少皆宜减肥也可吃，要切片吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包（老少皆宜减肥也可吃，要切片吃）方法 面食: 老少皆宜的可口小吃~发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的面食: 老少皆宜的可口小吃~发糕方法
相关文章
老少皆宜果蔬酿的做法步骤详细图,操作简单味道好 玉米面甜饼，老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面甜饼，老少皆宜方法 男女老少皆宜的燕窝做法食谱大全及做法，烹饪好吃的男女老少皆宜的燕窝做法方法 营养美味❗️老少皆宜 ‼️牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味❗️老少皆宜 ‼️牛奶燕麦粥方法 老少皆宜糯米蒸南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜糯米蒸南瓜方法 家庭版~ 微咸吐司，老少皆宜减脂首选！食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版~ 微咸吐司，老少皆宜减脂首选！方法 牛奶葡萄干发糕（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶葡萄干发糕（老少皆宜）方法 老少皆宜-小米疙瘩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜-小米疙瘩汤方法 玉米面巧吃老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面巧吃老少皆宜方法 懒人清蒸牛肉酿豆腐老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人清蒸牛肉酿豆腐老少皆宜方法
热门文章
软嫩可口的西葫芦饼（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的软嫩可口的西葫芦饼（老少皆宜）方法 老少皆宜的福州小吃—肉燕（家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的福州小吃—肉燕（家庭版）方法 不用和面🥰平底锅就可以做的绿豆酥😍老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的不用和面🥰平底锅就可以做的绿豆酥😍老少皆宜方法 低卡酒酿燕麦奇亚籽酸奶乳酪蛋糕257卡‼️ 减脂期也可以吃的神仙蛋糕‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的神仙蛋糕‼️方法 炒黑米（甜糯好吃，老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒黑米（甜糯好吃，老少皆宜）方法 老少皆宜的蓝莓小米糕（适合1岁以上宝宝）食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的蓝莓小米糕（适合1岁以上宝宝）方法 一道老少皆宜，味道鲜美好吃～竹荪酿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一道老少皆宜，味道鲜美好吃～竹荪酿肉方法 老少皆宜的软糯大米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的软糯大米糕方法 老少皆宜的南瓜玉米汁食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的南瓜玉米汁方法 减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯方法 减脂也可以做的燕麦鸡胸生煎包哦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也可以做的燕麦鸡胸生煎包哦方法 不用发酵、减脂也可以吃的-麦片奶香包食谱大全及做法，烹饪好吃的不用发酵、减脂也可以吃的-麦片奶香包方法 莲子百合红豆汤 甜甜糯糯老少皆宜 冬天可以常喝食谱大全及做法，烹饪好吃的莲子百合红豆汤 甜甜糯糯老少皆宜 冬天可以常喝方法 老少皆宜的发面鸡蛋饼(快手)食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的发面鸡蛋饼(快手)方法 老少皆宜鲜美可口的「香蒸鱼腩」食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜鲜美可口的「香蒸鱼腩」方法
热门搜索
蛋糕图片集 冰花蛋球 斑斓椰浆戚风 荞麦面肉包子 酥松双色曲奇 内蒙古山药丸子 原味橙汁 简单美味炒面 全蛋版简易蛋挞 包子零失败 干煸麻辣四季豆 糖炒栗子美善品 鸡蛋西红柿面片 葱香芝士面包绪作 黑丝绒蛋糕 彩虹年糕汤 奶油巧克力蛋糕哦 驴打滚自制黄豆粉 红豆沙馅黄油 牛油果大虾沙拉 香菇珍珠牛肉丸子 三步烧鲫鱼 玫瑰蔓越莓雪花酥 洁白如玉的藕丸子 魔幻厨房当你拥有空气炸锅 期料 宅家臭豆腐 万能馅料卡仕达酱 豌豆排骨饭 炸时光 姬松茸墨鱼龙骨汤 冷卤茶叶蛋 榴莲果酱面包机版 豆角焖面疙瘩 平菇炒咸菜 西安肉夹馍 入味又开胃 糖爆甜甜虾 早点油酥糖火烧 简易版烤蒜香排骨 番茄禾麦羹 玉米汁记录配方版 海味浓汤 牵丝 西红柿培根通心粉 简单美味的烧卖 酸酸脆脆的炒藕片 焦熘豆腐
推荐内容
白灼虾（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼虾（老少皆宜）方法 老少皆宜的鲈鱼汤图解 萝卜糕（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜糕（老少皆宜）方法 养生燕麦饼干，老少皆宜，要美味更要健康非它莫属食谱大全及做法，烹饪好吃的养生燕麦饼干，老少皆宜，要美味更要健康非它莫属方法 老少皆宜快手加减肥绝配西南花玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜快手加减肥绝配西南花玉米炒虾仁方法 减脂也可以吃麦乐鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也可以吃麦乐鸡块方法 绿豆昔#老少皆宜#食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆昔#老少皆宜#方法 土豆泥（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥（老少皆宜）方法 老少皆宜的大米糕 婴儿辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的大米糕 婴儿辅食方法 青菜汤（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜汤（老少皆宜）方法 秋梨膏（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋梨膏（老少皆宜）方法 烤鳕鱼（老少皆宜）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鳕鱼（老少皆宜）方法 老少皆宜干汤均可臊子面的臊子食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜干汤均可臊子面的臊子方法 老少皆宜 口袋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜 口袋饼方法 可辣可不辣老少皆宜下饭菜肉沫豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的可辣可不辣老少皆宜下饭菜肉沫豆腐方法 三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜食谱大全及做法，烹饪好吃的三谷果干粥/减肥通便/老少皆宜方法
最近更新
  • 紫薯核桃葡萄干糕
  • 白煮章鱼
  • 酸菜肉沫毛豆
  • 好吃到舔手指的巧克力曲奇/饼干
  • 番茄土司，美好的天然色素
  • 朝鲜大酱
  • 披萨酱丨低碳生酮
  • 自调鸡尾酒（黄绿色，蓝色，多种颜色）
  • 清炒丝瓜🥒
  • 婴儿火腿菜稀饭
  • 牛排-烤肉眼牛排
  • 鱼柳豆腐汤
  • 蛋挞皮版迷你披萨（早餐打卡68）
  • 饱腹燕麦饼
  • 美味简单的油泼面
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.