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减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.6W
减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图

减脂期小零食第一弹

用料  

燕麦 50克
牛奶 10克
香蕉 1根

减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法  

  1. 将燕麦煮熟（即食燕麦可以跳过这步），加入一根香蕉碾成泥（用叉子会快一些），加入一点牛奶增加香味

  2. 将做好的泥铺到模具里，如果模具不是不粘的材质一定要抹油或者铺锡纸！尽量涂匀受热均匀

    减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第2张

  3. 放入预热好的烤箱，上下火15分钟即可

    减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第3张

  4. 在脱好模的燕麦杯里倒入粘稠的酸奶，可加上自己喜欢的水果粒。即可食用

    减脂期也可以吃的香蕉燕麦流心杯的做法步骤图 第4张

小贴士

酸奶一定要粘稠啊！我用的简醇吃的时候掉我一身😭

Tags：流心杯 减脂期 燕麦 香蕉
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