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消耗蛋白之零压力蛋白质早餐

栏目: 蛋糕 / 发布于: / 人气:3.24W
消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法步骤图

做桃酥蛋白留下来了，怎么不把他浪费呢，除了做蛋白糖，煎起来吃等高卡方式，还能做面包哦，来看一看吧

用料  

蛋白 3个
杏仁粉（也可以不加） 3克
坚果 一小撮
柠檬汁 几滴

消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法  

  1. 蛋白加柠檬汁用打蛋器打成硬性发泡，快结束时加入杏仁粉，在油纸上做成喜欢的形状

    消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法步骤图 第2张

  2. 把坚果装饰上去

    消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法步骤图 第3张

  3. 预热，150度烤20分钟，注意防烤糊了，可以加锡纸

    消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法步骤图 第4张

  4. 只要没烤糊，颜色浅点深点都没关系

    消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法步骤图 第5张

  5. 加个无油煎蛋和纯牛奶，这份高蛋白早餐一共大概是300卡，所以你打算吃点其他零食也不会有负罪感了

    消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法步骤图 第6张

  6. 蘸蛋黄吃很配啊，坚果很脆

    消耗蛋白之零压力蛋白质早餐的做法步骤图 第7张

小贴士

做好就趁好看时尽快吃完，因为蛋白糊里没有糖和淀粉，一遇冷会收缩，味道是没影响，不过会不好看

Tags：蛋白质 消耗 早餐
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