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全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）

栏目: 烘焙 / 发布于: / 人气:1.24W
全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图

减肥就绝对可以吃它

用料  

全麦粉 80克
即食燕麦片 100克
黑芝麻（熟） 60克
蔓越莓干 40克（酌情增减）
牛奶 100克（酌情增减）
糖（蔗糖更好） 20克（酌情增减）
盐 5克

全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法  

  1. 所有原料混一起（用蔗糖会更健康也更上色，我家没有了所以用绵白糖代替）

    全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图 第2张

  2. 加牛奶搅拌，和成面团

    全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图 第3张

  3. 醒面30分钟后，将面团做成喜欢的形状（我做的球形，直径一元硬币大小，可以考虑做成饼干片状）

    全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图 第4张

  4. 烤箱上下160度，预热后烤30分钟，反面再烤10分钟。⚠️球状较厚不易熟，做片状的话可酌情提高温度减少时间⚠️⚠️当然还要考虑烤箱实际温度设置。

    全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图 第5张

  5. 30分钟后翻面再烤十分钟，一来上色，二来增加表面脆度。

    全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图 第6张

  6. 放凉后就能冰箱保存啦😋

    全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图 第7张

  7. 因为放了大量蔓越莓干，所以即使没有糖，吃起来也酸酸甜甜的😋

    全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图 第8张

  8. 早餐泡热牛奶最好了😋，大家试试吧！

    全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法步骤图 第9张
Tags：减肥 全麦 燕麦 黑芝麻 代餐
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