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荞麦燕麦胡萝卜洋葱咸香【主食司康】

栏目: 烘焙 / 发布于: / 人气:3.23W

荞麦燕麦胡萝卜洋葱咸香「主食司康」的做法步骤图

有啥菜用啥，西兰花，土豆，豆子，茄子，菠菜啥都行

4个每个312kcal 蛋白10.5g 碳水53g

用料

胡萝卜	1根
洋葱	1个
荞麦粉	150克
即食麦片	50克
中粉或高粉	100克
海盐	4克
泡打粉	10克
油（拿去炒菜）	15克
黑胡椒	4克
孜然粉	3克
奶酪	随便加加
牛奶	和面时边活边加

荞麦燕麦胡萝卜洋葱咸香【主食司康】的做法

干性材料加一起，搅搅
胡萝卜切丝，洋葱切丝，炒炒
炒好了连油带菜加干粉里，用手搅搅，加奶酪
加牛奶，边揉面边加奶，荞麦粉，随便揉不起筋
揉好了放烤盘上，压成大饼，刀切4份，不要切断
200度，20分钟
能量计算

Tags：司康洋葱主食燕麦咸香

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