健康自律的生活没有你想象的那么难
减脂餐不等于简直惨！
从简单快手美味的食谱做起，既不会耗费大量的时间精力磨掉你的雄心，也不会难以下咽磨掉你的热情~
实际操作真的简单到哭！食材也非常容易买到，可以随心搭配。厨房小白也可以轻松get上班族，学生党做起来也完全没难度！
用料
| 全麦面包 | |
| 番茄 | |
| 土豆 | |
| 生菜 | |
| 火腿 | |
| 鳕鱼 | |
| 鸡蛋 | |
| 紫薯 | |
| 牛油果 | |
| 金枪鱼 | |
| 青瓜 | |
| 芒果 | |
| 虾仁 | |
| 鸡胸肉 | |
| 培根 | |
| 牛排 |
【三明治】亲测有效 ！！这应该是最健康好吃的减肥餐了的做法
Day1️ 鳕鱼火腿三明治
全麦面包+土豆泥+鳕鱼+番茄+火腿+生菜
Day2️番茄紫薯鸡胸三明治
全麦面包+南瓜泥+西兰花+鸡胸肉+番茄+紫薯
Day3️火腿鸡蛋三明治
全麦面包+番茄+火腿+生菜+鸡蛋+紫薯
Day4️牛油果金枪鱼三明治
全麦面包+紫薯+金枪鱼+鸡蛋+青瓜+牛油果+生菜
Day5️西兰花鸡胸肉三明治
全麦面包+西兰花+南瓜泥+鸡胸肉+西红柿+沙拉酱+紫薯
Day6️芒果虾仁三明治
全麦面包+芒果+青瓜+虾仁+牛油果
Day7️全荤食巨无霸三明治
全麦面包+鸡胸肉+鸡蛋+培根+金枪鱼+土豆泥+火腿+生菜
戒口一周以后可以放开肚皮吃吃吃了～～
Day8️芝士牛扒三明治
全麦面包+生菜+西红柿+芝士+煎鸡蛋+牛扒
Day9️鸡蛋培根三明治
全麦面包+鸡蛋+培根+沙拉酱
小贴士
真的简单到哭~~！！！
好好吃，吃饱了才有力气减肥！！
跟我一起打卡吧~~
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