因为专业原因需要减体重，不得不说真的很痛苦！！！因为几乎啥都不能吃！但是，也要把生活过的精致～下面向大家介绍一款简单易做的蔬菜三明治，低卡减脂必备，因为我是在校学生，所以一切食材简单为主啦～
用料
| 全麦面包 | 两片 |
| 生菜 | 若干片 |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 西红柿 | 半个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 番茄酱 | 少量 |
简易蔬菜三明治的做法
取一片全麦面包，涂上少量番茄酱，然后铺上一层生菜；
黄瓜切丝或者条，铺在生菜上；
再铺一层生菜，放上切丝或者撕成小块的紫甘蓝；
西红柿切片，铺放在紫甘蓝上；
最后最上层再铺一层生菜，放上另一片全麦面包就ok啦～(这绝对是懒人吃法，因为它……的确很简单哈哈哈)
就是这样啦～
小贴士
1.也可以换成沙拉酱，看个人口味啦，不过沙拉酱热量高，所以减重的我还是选择番茄酱嘻嘻
2.吃的时候怕拿散的宝宝们可以像我一样用保鲜膜包住一半拿着吃～
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