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烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.75W
烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图

用料  

果蔬
黄瓜 1根
紫甘蓝 1/4颗
小番茄 适量
苦菊 1棵
生菜 半棵
洋葱 1/4个
牛肉
牛排 200g
黑胡椒、橄榄油、海盐 适量
油醋汁
橄榄油 3勺
苹果醋 2勺
蜂蜜 1勺
白芝麻 1/2勺
黑胡椒 1/2勺

烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法  

  1. 称量准备好所有食材备用。

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第2张

  2. 将油醋汁材料混合均匀备用。

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第3张

  3. 蔬菜水果洗干净，切成自己喜欢的形状，放入料理盆中，倒入油醋汁拌匀，装盘即可。

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第4张

  4. 将牛肉提前解冻切块，用厨房纸擦干表面水分。

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第5张

  5. 在牛肉上撒少许海盐，黑胡椒。紧接着在牛肉的表面涂抹一层橄榄油。

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第6张

  6. 将牛肉放入预热好的烤箱200度12-15分钟（烤盘上铺一张锡纸防粘）。

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第7张

  7. 牛肉烤好后，断电在烤箱放置5-10分钟（可使牛肉烤的更加均匀）。

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第8张

  8. 将烤好的牛肉取出，铺在沙拉上即可。

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第9张

  9. 小海先吃先瘦了~

    烤牛肉时蔬沙拉 | 减脂也要吃肉肉（五）的做法步骤图 第10张
Tags：减脂 烤牛肉 时蔬 沙拉
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