最近比較喜歡做餅,突然想做蔬菜雞肉餅,買了食材,做好後冷凍,每次帶飯的時候可以熱一下,放進便當盒🍱,嘻嘻,總感覺各種蔬菜跟雞肉配在一起很健康
用料
雞胸肉 | 1塊 |
雞蛋 | 2個 |
青蘿蔔 | 1只 |
胡蘿蔔 | 1根 |
西蘭花🥦 | 半隻 |
甜玉米 | 半根 |
玉米澱粉 | 5克 |
麪粉 | 20克 |
胡椒粉 | 適量 |
鹽 | 適量 |
生薑 | 1片大的 |
葱 | 2根 |
生抽 | 2勺 |
耗油 | 2勺 |
料酒 | 2勺 |
玉米油 | 適量 |
營養豐富的蔬菜雞肉餅的做法
西蘭花🥦焯水後切碎
胡蘿蔔🥕青蘿蔔切碎
雞胸肉切小塊,加入生薑葱,用料理機打成肉泥
所有材料放在一個盆裏,打入兩個雞蛋,加入麪粉,玉米澱粉,攪拌均勻後加入料酒、生抽、耗油、胡椒粉、鹽,再次拌勻
成糊糊狀態
開小火,小火鍋內倒入一點玉米油,用勺子🥄挖出一團放入鍋內,壓一下,大概成個圓,兩面煎熟即可
晾涼後可以放入冰箱