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無油低卡減脂增肌麵包糠烤箱雞胸

欄目: 烤箱食譜 / 釋出於: / 人氣:8.53K
無油低卡減脂增肌麵包糠烤箱雞胸的做法步驟圖

因為我喜歡運動健身，所以對飲食也會特別關注，今天釋出的這個麵包糠版本的烤雞胸真的是美味又低卡～再也不用光吃水煮雞胸啦

用料  

雞胸肉 一斤
鹽 少許
生抽 少許
孜然粉 少許
辣椒粉 少許
料酒 少許
雞蛋 1個
麵包糠 適量

無油低卡減脂增肌麵包糠烤箱雞胸的做法  

  1. 雞胸肉切薄片 放入料酒 生抽 鹽 辣椒粉 孜然粉 攪拌均勻 放入冰箱冷藏2小時以上

    無油低卡減脂增肌麵包糠烤箱雞胸的做法步驟圖 第2張

  2. 雞胸肉裹滿蛋液 再均勻裹滿面包糠

    無油低卡減脂增肌麵包糠烤箱雞胸的做法步驟圖 第3張

  3. 最好放在烤網上面

    無油低卡減脂增肌麵包糠烤箱雞胸的做法步驟圖 第4張

  4. 我在烤網下面還放了一層烤盤 為了防止麵包糠掉入烤箱

    無油低卡減脂增肌麵包糠烤箱雞胸的做法步驟圖 第5張

  5. 180度烤25分鐘左右就可以啦

    無油低卡減脂增肌麵包糠烤箱雞胸的做法步驟圖 第6張

小貼士

快試試吧～

Tags：增肌 雞胸 低卡 無油 減脂
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