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蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～

欄目: 煎 / 釋出於: / 人氣:10K
蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法步驟圖

用料  

雞胸肉 1塊約200～250g
鹽 適量
大蒜 4～5瓣
黑胡椒碎 適量
食用油 3～4勺
蜂蜜 2勺

蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法  

  1. 雞胸肉解凍好後洗淨，用刀背沿雞肉紋路方向拍拍鬆弛雞肉，更容易入味。雞胸肉雙面摸鹽及黑胡椒，放置10分鐘。

    蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法步驟圖 第2張

  2. 調製醬汁，將蒜拍（或者用攪蒜器）成蒜泥，加入3～4勺食用油，橄欖油或者玉米油為佳，再加入兩勺蜂蜜。這裡配比可按個人喜好新增，醬汁多一些醃的更入味。將醬汁均勻抹在雞胸肉兩側，用保鮮膜緊緊包住。

    蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法步驟圖 第3張

  3. 保鮮膜包的緊一點，放入冰箱冷藏3小時以上，過夜更入味。

    蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法步驟圖 第4張

  4. 鍋內放入少量油，小火，放入雞胸肉，蓋上鍋蓋悶5～6分鐘。一定要用不粘鍋。

    蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法步驟圖 第5張

  5. 反面繼續蓋上鍋蓋悶5～6分鐘，雞肉厚的可適當延長時間。由於有蜂蜜和蒜蓉，有點焦是正常的哦。

    蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法步驟圖 第6張

  6. 出鍋啦～配上自己喜歡的蔬菜或者水果，完美～

    蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法步驟圖 第7張

  7. 這一餐五百大卡不到，yummy~😍😍

    蜂蜜蒜香煎雞胸，好吃到飛起來～的做法步驟圖 第8張
Tags：蜂蜜 雞胸 好吃到飛起來～ 好吃 蜂蜜蒜香煎雞胸
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