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「鮮蝦蔬菜餅」一日之計在於晨，健康早餐這樣吃才行！

欄目: 餅 / 釋出於: / 人氣:2.03W
「鮮蝦蔬菜餅」一日之計在於晨，健康早餐這樣吃才行！的做法步驟圖

很多人覺得早餐只是填飽肚子，吃不吃無所謂，這樣真的好嗎？不持早餐會帶來很多危害，讓我們一起吃早餐吧！

用料  

蝦仁
胡蘿蔔
西蘭花
玉米粒
胡椒粉
綠帝初榨花生油
生抽
料酒
鹽
澱粉

「鮮蝦蔬菜餅」一日之計在於晨，健康早餐這樣吃才行！的做法  

  1. 將西蘭花、胡蘿蔔、玉米粒過水焯熟；

  2. 西蘭花、胡蘿蔔切碎，蝦仁剁碎成蝦肉泥，加入一小勺鹽+1勺料酒+1勺生抽+適量胡椒粉，攪拌均勻；

  3. 蝦肉泥加入蔬菜碎+玉米粒攪拌均勻，加一勺澱粉攪拌，醃製20分鐘；

  4. 鍋熱刷上一層花生油，油熱後，把蝦肉泥捏成圓餅狀，兩面煎熟就可以開吃了。

Tags：一日之計 鮮蝦 早餐 蔬菜 健康
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