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Lu一絲減肥食譜 打卡自用

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:1.86W
Lu一絲減肥食譜 打卡自用的做法步驟圖

計劃從1.14.——2.4開始嚴格按照食譜進食，爭取年前瘦回到夏天瘦瘦的樣子😂😂😂

用料  

雞蛋 12個
牛肉 300克
巴沙魚 800克
雞胸肉 600克
吐司 4片
牛奶 4盒
綠色蔬菜 隨意
豆腐 300克
菌菇 適量

Lu一絲減肥食譜 打卡自用的做法  

  1. 加油加油

    Lu一絲減肥食譜 打卡自用的做法步驟圖 第2張

  2. 1.火腿腸可換成兩個🥚
    2.蔬菜不限量，如生菜，菠菜，青菜，西蘭花，大白菜，芹菜
    3.紫菜蝦皮湯，菌菇湯，番茄雞蛋湯可替換，少油少鹽
    4.🍎或🍐或🥝可替換
    5.開心果或巴旦木或杏仁可替換，原味最佳

    Lu一絲減肥食譜 打卡自用的做法步驟圖 第3張
Tags：食譜 減肥 打卡 Lu 自用
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