曾看过一个统计,我国有40%的人不爱吃杂粮,后果就是导致高脂肪饮食及食物纤维摄入不足,容易诱发直肠癌等疾病,荞麦作为粗粮之王是我们需要的好食材,只是大家多数都不知道如何吃,荞麦煎饼就是值得推荐的。
花椒芽子作为春天独有的美味是值得一提的:花椒芽子就是花椒这个季节刚长出的嫩芽,不
麻,又有很浓的椒香味,烙饼,煎蛋都是提味的好食材。
用料
鸡蛋 | 1个 |
荞麦面 | 一把 |
盐 | 少许(看个人的口味加) |
清水 | 适量 |
白面(或者血麦) | 适量 |
白芝麻(熟) | 少量 |
早餐荞麦煎饼的做法
荞麦面粉加把面粉(或是血麦面粉),加盐水搅拌成糊状,加入芝麻,花椒芽,搅拌均。
平底锅烧热后,抹少许食用油,舀一勺面糊倒入锅中,迅速转动成型,翻面煎熟即可,翻面后可加入一枚鸡蛋做成鸡蛋饼,烙到两面金黄就可以了。
可以放一些自己喜欢的蔬菜或者喜欢的东西一起卷着吃。营养美味,很适合早餐。
味道不错哦!
小贴士
想要煎饼筋道搅拌面糊是有方法的,水要分次往里加,避免一次加足了,每次加水都要搅拌均匀再加水,直到面糊光滑如视频中的样子。今天的早餐中将花椒芽子换成了角瓜丝,做法相同。