今天是想吃几样蔬菜,又想吃粗粮,就做了这个。我做了12个。不要看菜多,可以少放。但是葱、胡萝卜、土豆一定要放。其它可以不放。不爱吃粗粮的,可以都换成普通面粉就行。
用料
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒粉 | 1.5克(这里也含盐) |
香油 | 3滴 |
盐 | 2克 |
葱碎 | 若干克 |
土豆丝 | 1小个头 |
西葫芦丝 | 见图 |
胡萝卜丝 | 见图 |
油麦菜碎 | 3根(可不放) |
小鳞虾 | 若干(可换成虾皮等)也可以不放 |
荞麦面粉 | 10克(也可用普通面粉) |
玉米面粉 | 5克(也可用普通粉) |
普通面粉 | 35克 |
山药粉 | 2勺(可以不放,我为了增加营养,家里之前做好的粉) |
杂粮蔬菜饼(有营养,味道好)的做法
可将杂粮粉重量换成全是普通面粉也行。
面粉加水搅拌均匀,稍微稀一点。
鸡蛋打碎放鳞虾、黑胡椒、香油搅拌均匀。
将各种蔬菜碎和鸡蛋鳞虾搅拌均匀后,分3次放入面粉糊中搅拌均匀。搅拌成浓稠的糊糊,不浓稠就加一点普通面粉哈。这个自己可以掌握。浓稠程度,标题视频里有。
小火,锅中刷层底油
翻面和未翻面的样子。底层凝固了,上层这个样子就可以翻面。建议烙薄一些,不用盖盖子。如果有点厚度,那就翻面一次后,盖盖子不到2分钟,再翻面。全程小火。
再配上自制脆爽蜂蜜萝卜。那味道简直了。