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减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:2.32W
减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤图

用料  

鸡胸 100g
蘑菇 3颗
洋葱 适量
减脂芝士片 1片
纯奶 适量
酱油 适量（腌制用）
黑胡椒粉 适量（腌制用）
西芹 可加可不加
黄油 10g
煮好的荞麦饭 100g

减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法  

  1. 用酱油和黑胡椒腌制鸡胸半个小时左右

  2. 热锅，开小火，放入黄油

    减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤图 第2张

  3. 加入洋葱翻炒，等香味出来后加入用酱油和黑胡椒腌制好的鸡胸

    减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤图 第3张

  4. 鸡胸肉表面白色的时候放入蘑菇，蘑菇会出水

    减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤图 第4张

  5. 倒入牛奶适量，不能太多，中小火 不能让牛奶冒大的泡泡，放入西芹碎

    减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤图 第5张

  6. 放入减脂芝士片，撒黑胡椒粉

    减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤图 第6张

  7. 倒入煮好的荞麦饭，煮至浓稠

  8. 出锅摆盘

    减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤图 第7张

  9. 可适量点缀

    减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤图 第8张
Tags：蘑菇 荞麦 奶汁 减脂
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