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减脂荞麦全麦鸡丝凉面

栏目: 面条 / 发布于: / 人气:2.33W
减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 70g
黄瓜 半根，差不多145g
糖 少许
醋 2勺
蒜 1瓣
荞麦全麦面 70g
盐 少许
蚝油 半勺
小米椒或黄椒 适量
酱油 3勺

减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法  

  1. 鸡肉冷水入锅加入料酒，生姜，葱，煮大概5分钟，如果肉太厚的话，可以切薄一些再煮。黄瓜切丝。

    减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法步骤图 第2张

  2. 煎鸡蛋切片或切条都行

    减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法步骤图 第3张

  3. 锅中下油，把油加热，关火，放入蒜，辣椒爆香，倒入碗中。再加入酱油，蚝油，醋，盐，糖。用的是一般的陶瓷勺，不要倒太满，7分就行。

    减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法步骤图 第4张

  4. 一共455千卡。减脂走起。

    减脂荞麦全麦鸡丝凉面的做法步骤图 第5张
Tags：荞麦 凉面 鸡丝 减脂 全麦
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