烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 快手菜

超健康的藜麦燕麦粗粮素饼

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.48W
超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图

哈哈哈哈哈~~~特别想分享一款全素，但是吃起来很过瘾的超健康燕麦藜麦饼~~~最重要的是，食材每家每户都有，随手就可以将简单的东西变出不同的花样~~

欢迎关注我的微信公众号：神奇的Susie

用料  

燕麦 适量
藜麦 适量
鸡蛋 2颗
时蔬 适量
调味料 适量，看心情
小番茄 几颗
牛油果 1个

超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法  

  1. 藜麦先泡好，加水煮15分钟，水量大概是藜麦的2-3倍

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第2张

  2. 慢慢搅拌收汁

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第3张

  3. 藜麦煮成这样才算熟哦

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第4张

  4. 藜麦晾凉，加入燕麦、鸡蛋，时蔬剁碎

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第5张

  5. 全部混合搅拌，加入喜欢的调味料，我加了一些生抽、黑胡椒粉和大蒜粉

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第6张

  6. 不粘锅刷油，用勺子舀出饼状

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第7张

  7. 小火慢煎，两面金黄即可，侧面也不要忘记煎哦

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第8张

  8. 小番茄刷一些橄榄油，撒黑胡椒，烤箱180℃烤10分钟~

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第9张

  9. 出锅的饼晾凉一些~

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第10张

  10. 小番茄拷完爆汁超好吃！

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第11张

  11. 颜值高高哒

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第12张

  12. 配上牛油果酱简直不要太完美！

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第13张

  13. 好好享受这份营养好、颜值高的素饼吧~

    超健康的藜麦燕麦粗粮素饼的做法步骤图 第14张

小贴士

1、小番茄、牛油果看心情加~会很搭，中和了煎饼的热~

2、藜麦最好选用红藜麦，或者红白搭配。红藜麦的口感和营养价值最好。

3、燕麦用即食燕麦即可，或者麦麸，看自己喜好哈。

4、一定要加燕麦，这样才可以起到粘合剂的作用，不然在没有面粉的情况下无法固定成饼状，不加面粉也是为了少摄取碳水和纯淀粉~

Tags：燕麦 素饼 粗粮 健康
猜你喜欢
「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康粗粮」杂粮馒头(红豆黑米燕麦)方法 美味粗粮健康吃——藜麦黑麦全麦软面包食谱大全及做法，烹饪好吃的美味粗粮健康吃——藜麦黑麦全麦软面包方法 健康粗粮饼干/黑芝麻无花果燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮饼干/黑芝麻无花果燕麦饼干方法 超健康的藜麦杂粮欧包 -高比例粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康的藜麦杂粮欧包 -高比例粗粮方法 健康饱腹粗粮燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饱腹粗粮燕麦饼方法 地道的粗粮燕麦饼干怎么做,如何烹饪粗粮燕麦饼干才更好吃 （素食粗粮）松脆红糖燕麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（素食粗粮）松脆红糖燕麦司康方法 （粗粮健康）超松软---火腿全麦司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（粗粮健康）超松软---火腿全麦司康方法 健康快手的黄豆粉燕麦粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的黄豆粉燕麦粗粮饼干方法 燕麦烙饼 粗粮香喷喷又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦烙饼 粗粮香喷喷又健康方法
相关文章
无糖燕麦麦麸粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦麦麸粗粮饼干方法 健康燕麦饼如何做才美味，怎么做健康燕麦饼简单又好吃 全麦馒头 ❘ 健康粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头 ❘ 健康粗粮方法 低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条方法 （粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司方法 健康粗粮饼如何做才美味，怎么做健康粗粮饼简单又好吃 粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)方法 荞麦面发糕（健康粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面发糕（健康粗粮）方法 🔥粗粮细作‼️健康黑全麦玉米面燕麦馒头‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥粗粮细作‼️健康黑全麦玉米面燕麦馒头‼️方法 藜麦燕麦早餐塔（营养健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦早餐塔（营养健康）方法
热门文章
快手Weet-Bix 燕麦粗粮小小酥（健康椰子油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手Weet-Bix 燕麦粗粮小小酥（健康椰子油版）方法 黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃方法 很粗粮很健康---全麦红薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的很粗粮很健康---全麦红薯包方法 （健康粗粮）无油全麦蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康粗粮）无油全麦蛋糕卷方法 健康粗粮黑全麦粉馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮黑全麦粉馒头方法 耐饿黑麦粗粮健康面包食谱大全及做法，烹饪好吃的耐饿黑麦粗粮健康面包方法 正宗美味的藜麦戚风蛋糕❗低糖健康的粗粮蛋糕怎么做 红糖燕麦饼干(粗粮)食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦饼干(粗粮)方法 健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）方法 🌾燕麦小餐包｜50%全麦 健康粗粮 操作简单 面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的🌾燕麦小餐包｜50%全麦 健康粗粮 操作简单 面包机版方法 低脂低糖燕麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦粗粮饼方法 正宗美味的健康粗粮 薄如纸的全麦煎饼怎么做 健康藜麦球如何做才美味，怎么做健康藜麦球简单又好吃 粗粮细做-糙米燕麦黑米荞麦素饺食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细做-糙米燕麦黑米荞麦素饺方法 健康伪布朗尼燕麦藜麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康伪布朗尼燕麦藜麦早餐方法
热门搜索
下饭青椒炒豆腐末 芋香排骨 city 白萝卜红烧鱼泡 绵软 酥️掉渣的手抓饼 只需两种食材 木瓜银耳西米露 胖身 菜鱼头豆腐汤 培根咖喱菜饭 猪肉丸四喜丸子 虾菌 炒粉干超快手 拌面伴侣之肉酱 瞎琢磨 冬瓜脊骨薏米汤 烟熏三文鱼煎蛋卷 贫民窟酸奶自制法 告别外卖 夏季凉爽代歺 冬日关东煮 排骨鸽子汤 烤鲷鱼减肥餐 软皮 赤焰 成都钵钵鸡 宝宝辅食虾泥 粉嫩纸杯蛋糕蒸 墨西哥牛油果沙拉 筒篙炒豆芽 免辣无油韩式烤牛肉 韭菜鸡蛋千层馅饼 葱花多多蛋炒饭 零基础牙签牛肉 多士炉三明治 私房快手蒸凤爪 快手酱汁春笋 蔓越莓米花糖 根欧 烤箱鸡胸双色菜花 浓香鸡汤 打蛋器版本 下饭超过瘾 快手小火锅 全麦香蕉核桃欧包 消耗米粉的一口酥 罗粉
推荐内容
简单的健康美味「牛奶藜麦燕麦粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的健康美味「牛奶藜麦燕麦粥」方法 No.66「黑麦麻子」藜麦黑麦粗粮软欧🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的No.66「黑麦麻子」藜麦黑麦粗粮软欧🍞方法 好吃又健康的全麦粗粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又健康的全麦粗粮馒头方法 纯素无鸡蛋无糖 藜麦粗粮香蕉团食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦粗粮香蕉团方法 超香酥健康燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超香酥健康燕麦饼干方法 藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥方法 超简单超健康的燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单超健康的燕麦饼干方法 地道的麦麸粗粮饼干怎么做,如何烹饪麦麸粗粮饼干才更好吃 〈健康·美味〉粗粮杂豆全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的〈健康·美味〉粗粮杂豆全麦面包方法 燕麦是粗粮吗，燕麦美食的100种做法 粗粮｜三色藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮｜三色藜麦吐司方法 藜麦窝窝头~纯粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦窝窝头~纯粗粮方法 超健康！芝麻燕麦饼干~食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康！芝麻燕麦饼干~方法 超健康燕麦香脆饼干~食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康燕麦香脆饼干~方法 （粗粮健康）无油全麦南瓜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的（粗粮健康）无油全麦南瓜蛋糕方法 健康养生早餐粗粮黑麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养生早餐粗粮黑麦馒头方法
最近更新
  • 豌豆菠菜意大利面
  • 酥脆排叉（老家叫炸馓子，附详细教程）
  • 🍋柠檬南瓜
  • 潮汕粥底
  • 小熊饼
  • 裙带菜浓汤丨翔宇素食
  • 别以为我是脆枣（一次意想不到的卤鹌鹑蛋）
  • 香芹木耳炒白果
  • 潮汕咸酱瓜
  • 披萨酱-5G
  • 熏肠起司土豆泥
  • 炸刀鱼
  • 紫薯开花馒头(一次发酵紫薯馒头双色馒头)
  • 照烧比目鱼（鲽鱼块）
  • 鲜又鲜（土豆咸菜豆瓣汤）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.