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南瓜粥【不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥】

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:1.86W
南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图

低热量高纤维，促进肠胃蠕动，增强消化能力，帮助调节身体平衡的碱性食物，美味健康又方便快捷的减肥首选。

用料  

贝贝南瓜 一个【约500克
水 500克
糯米粉【可省 20克
糖【可省 30克

南瓜粥【不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥】的做法  

  1. 贝贝南瓜切开去籽。

    南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图 第2张

  2. 贝贝南瓜不用去皮，切成小块放在盘中。若是大南瓜，则需要去皮，也可选择蒸熟后再去皮。

    南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图 第3张

  3. 上锅蒸20分钟。

    南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图 第4张

  4. 从锅中拿出放入一个大盆里。

    南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图 第5张

  5. 加入100克水，用搅拌棒/破壁机/勺子/叉子碾碎成糊状。

    南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图 第6张

  6. 加入20克糯米粉，30克糖，250克水。若不喜甜，或正在减肥，可以不加糖。若没有糯米粉，可以省略，同时少加点水。

    南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图 第7张

  7. 南瓜糊倒入锅中，加入100克水，开小火加热，不停搅拌，并酌量加水，直至达到自己喜欢的粘稠度，南瓜糊表面开始冒泡就可关火。

    南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图 第8张

  8. 盛入碗中，健康又美味的南瓜粥就做好啦。

    南瓜粥「不用去韩料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步骤图 第9张
Tags：南瓜 美味 韩料
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