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完爆韩国料理的牛奶南瓜粥

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:6.35K
完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图

在韩国料理店吃过南瓜粥之后就喜欢上了，微甜又不腻，润滑的口感喝起来很满足，高颜值~
南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，南瓜多糖可以提高机体的免疫功能，而且南瓜性温，能润肺益气、化痰排浓、驱虫解毒、治咳止喘、利尿、美容等作用。所以这道菜也是家里男女老少皆宜的~
最近听说现在很多南瓜粥都是用粉冲出来的，次听说的时候还吓到了，瞬间想把这道菜从菜单去掉了。可是一直对南瓜粥的美味念念不忘，自己尝试了下做起来也不复杂，秋冬吃起来也暖暖的~

用料  

南瓜 200克
牛奶 240克
糯米粉 30克
水 适量

完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法  

  1. 南瓜选老南瓜比较香甜，去皮切段蒸熟。

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第2张

  2. 蒸15分钟左右，看各家火力情况，蒸到南瓜软化即可

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第3张

  3. 将蒸熟的南瓜放进料理机，加入牛奶打匀成南瓜泥。

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第4张

  4. 南瓜泥倒在小奶锅，加入适量清水、白砂糖或冰糖

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第5张

  5. 煮沸后糯米粉调搬完水倒入南瓜粥，边搅拌边倒，糯米粉主要是可以让粥更浓稠，糖化后关火出锅~

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第6张

  6. 浓稠根据自己喜好可以加水

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第7张

  7. 出锅

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第8张

  8. 趁热喝

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第9张

  9. 加上自己喜欢的燕麦

    完爆韩国料理的牛奶南瓜粥的做法步骤图 第10张

小贴士

1、水加多少可以根据自己喜好浓稠度来调节，喜好稀的多加一些，全加牛奶也可以。
2、南瓜本身自带甜，糖可以少加一些，减肥党可以不加

Tags：牛奶 南瓜 料理 完爆
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