春季适合养肝阴、滋肝血,可以多喝枸杞泡茶/当归炖肉等。同样拿这些材料熬粥也是非常适合养肝喝。
就开始去看一些粥的食补,材料我多添加了枸杞。我的食谱一般都是自用的居多。大家也可以不用放枸杞。这粥一周1~2次就可以了。不要天天吃。
当归是一味补气血中药材,对于气血不足、头晕目眩的的人群有很好的帮助,尤其在女性生理周期之后喝这碗粥,有很好的调理气血、滋补气虚的作用。
用料
当归 | 15g |
红枣 | 50g |
大米 | 100g |
冰糖 | 喜欢多甜就放多少 |
枸杞 | 大概10个左右 |
春季养肝当归红枣枸杞粥的做法
上面就是书本的顺序非常的清晰。放枸杞的朋友也要泡枸杞半个小时这样。