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低脂营养早餐-小米海参粥

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:2.26W

低脂营养早餐-小米海参粥的做法步骤图

用料

小米	50克
海参	半只
姜丝	适量
盐	适量

低脂营养早餐-小米海参粥的做法

小米洗净，加适量水，大火煮沸后转小火煮40分钟。
泡发好的海参切丁，生姜切丝，放入小米粥中小火煮20分钟，加盐调味出锅。
小米养胃又是很好的碳水，海参高蛋白，这样一碗只有不到200大卡，再搭配一份水果或蔬菜沙拉，营养均衡又低脂。

Tags：海参早餐低脂营养

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