一道好吃的低卡减脂快手早餐/下午茶～
蔬菜都可以选自己喜欢的哦❤️
也可以加一些火腿 香肠之类的～
菜谱里介绍的是我用的搭配～
15-20分钟就能搞定😋
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 原味即食燕麦 | 50-60克 |
| 红黄绿彩椒 | 各一小块 |
| 洋葱 | 1/8个 |
| 蘑菇 | 5个 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 植物油 | 1勺 |
低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法
喜欢的蔬菜洗净切小块～
加入50-60g原味即食燕麦片，一定要即食的这种哦，不然很难烤熟～
三个鸡蛋加适量盐打散～
将蔬菜，燕麦片，鸡蛋混合均匀，加适量盐和黑胡椒调味～
玛芬蛋糕模具刷一层植物油，方便脱模
将混合好的蔬菜燕麦鸡蛋糊用勺子放入刷好油的玛芬蛋糕模具中～
烤箱预热好180度，中层烤20分钟即可～
快手早餐～搭配一杯热牛奶🥛美好的一天又开始啦！
低卡健康❤️
小贴士
每个烤箱都有自己的脾气～具体烘烤时间根据自家烤箱来定哦！我用的是7cm直径得玛芬蛋糕模具，3个鸡蛋搭配50-60克燕麦，可以做6个～
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