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减脂期饮食打卡

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:7.93K

减脂期饮食打卡的做法步骤图，怎么做好吃

用于督促自己减脂期好好吃饭的打卡帖

用料

方法＋勤快+毅力

减脂期饮食打卡的做法

减脂期一天的摄入量大致遵循原则：

主食：250~400g（一拳薯一拳谷）
肉类：50~75g（一手掌）
坚果：30g内（一手掌心）
蔬菜：300~500g（一拳+一捧）
鱼虾：50~100g（一整只手）
水果：200~400g（一个苹果）

Tags：好吃饮食减脂期减脂期饮食打卡打卡

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