减脂无油无盐无糖煎饼

冬天减肥，我是认真的！
特别想吃煎饼，可是外面的都有糖油蛋。
每天早上吃了一个鸡蛋，晚上吃煎饼时就不想多摄入了。
电饼铛煎饼不会糊。
太美味

用料  

减脂无油无盐无糖煎饼的做法  

1. 各种素菜切丁，倒入玉米面粉。搅拌均匀，成糊状。

2. 放入电饼铛摊平，妈妈说让我买苏泊尔的。刚到货确实不粘锅。

3. 等几分钟。成功。特别香。
   无油无盐无糖别样的美味，食材本身的香味就已经很诱人了。
   

小贴士

因为是减脂晚餐。不想摄入蛋白质（早上喝牛奶或者吃鸡蛋了）就用的是清水。如果没有喝牛奶用牛奶也可以。没有吃鸡蛋就再加一个鸡蛋。
如果改成减脂早餐就加个鸡蛋。
减肥期间尽量控制热量。

也可以改成荤的，尽量加纯瘦肉，提倡鸡肉。