减肥又想吃甜品怎么办?燕麦版提拉米苏就可以满足你的需求啦!
用料
豆乳酱配方 | |
可可粉 | 10克 |
酸奶 | 180克 |
熟黄豆粉 | 30克 |
其他材料 | |
燕麦 | 36克 |
牛奶 | 72克 |
香蕉 | 1根 |
燕麦版提拉米苏的做法
将豆乳酱配方里的材料放入碗中,搅拌均匀。
香蕉切片放在一旁备用。
在碗底铺一层燕麦片,倒入牛奶,要让牛奶充分湿润麦片,如图所示。比例是:12克燕麦片,24克牛奶。
在燕麦牛奶上倒豆乳酱,再铺上一层香蕉片,然后再燕麦牛奶、豆乳酱、香蕉片,燕麦牛奶、豆乳酱,最后撒上一层可可粉,然后撒上一点巧克力豆装饰。
做好的成品在冰箱里冷藏一晚后再吃。