![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图")
夏天到了，有时候没什么胃口，女孩子嘛都会想来份沙拉，清清爽爽还能减肥。虽然这款沙拉属于比较清淡的，但是是营养均衡的减脂沙拉哦！乔巴有时候前一天吃太多，隔天控制饮食的时候，我喜欢拿来做早餐。这样一份有碳水、蛋白质、蔬菜、维生素，营养全面！再搭配一杯果茶或者黑咖啡，挺好的！
热量：235大卡/份（仅供参考）
蔬菜可以换成自己喜欢的，番茄/青瓜/紫甘蓝/生菜/卷心菜/芝麻菜等等，不受限制，冰箱有啥放啥，而且超级快手！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦吐司 | 1~2片 |
| 芦笋 | 50克 |
| 甜椒 | 60克 |
| 低脂无淀粉鸡肉肠 | 1根 |
| 自制油醋汁 | 2勺 |
| 无糖酸奶 | 装饰 |
（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法
（烤箱预热180度）鸡肉肠切片，全麦吐司切小粒，不减肥的可以给吐司刷一层黄油
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第2张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第2张")
把鸡肉肠跟吐司一起送入烤箱，烤到吐司表面金黄就可以了
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第3张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第3张")
甜椒切成条状，芦笋也切成小段，洗干净备用。鸡蛋蒸熟切小块备用。
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第4张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第4张")
锅里放水，水开了下盐，然后把甜椒烫熟捞起沥干备用。
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第5张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第5张")
芦笋也来个热浴，去除草酸！沥干备用
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第6张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第6张")
取一个盘子放一片生菜，然后放入甜椒、芦笋，鸡蛋块，火腿片，吐司粒。（蔬菜这里没有限制，冰箱有啥都可以下）
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第7张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第7张")
淋两勺灵魂油醋汁（低油版油醋汁的做法可以看我之前的菜谱）
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第8张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第8张")
再淋一点无糖酸奶作为装饰。（不减肥的可以淋沙拉酱，味道更好！）
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第9张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第9张")
烤过的吐司香香脆脆！这份沙拉清清爽爽的，超级适合夏天没什么胃口或者减肥的集美们！
![（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第10张]( "（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法步骤图 第10张")
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