![豆浆（鹰嘴豆）燕麦粥的做法步骤图]( "豆浆（鹰嘴豆）燕麦粥的做法步骤图")
最近在尝试各种减脂餐，这个也是经过亲身实验对我来说还是比较有用。拿来分享一下。希望可以给减脂的小伙伴提供一个小小的方案。
用料
| 燕麦 | 20克 |
| 坚果 | 自己喜欢的就可以。这次我加的是葡萄干。量一定要把控好。 |
| 豆类 | 我用的是鹰嘴豆60克干豆泡一天加450毫升的水（会较浓稠） |
豆浆（鹰嘴豆）燕麦粥的做法
这个食谱早餐晚餐都可以实行。我一般早餐如果喝这个的话会在吃一片面包或者一个鸡蛋。最后会吃个苹果。如果是晚餐的话就不会吃其他东西啦。减脂的小伙伴们可以每天都吃10个以内的核桃。
每次做了喜欢的我都会吃完后才发现自己忘了分享。。。。。。。大家在操作过程中午有不懂的在私信我吧。我看见的话会给大家回复哒！
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