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今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.94W
今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法步骤图

鸡肉丸是提前准备的，用剁成泥的鸡胸肉加上剁碎的香菇木耳胡萝卜，加盐和黑胡椒（少量料酒，不加也行）拌匀，捏成丸子，放入蒸锅大火15分钟蒸熟后晾凉，后冷冻保存，非常管饱，可以吃到地老天荒。

用料  

西红柿 1个
金针菇 1把
大白菜 3片
鸡肉丸 3个
盐 随意
黑胡椒 随意
葱 爱加不加都行

今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法  

  1. 全部菜准备好，番茄顶部开十字，热水烫后去皮切小块儿。白菜叶梗分开（不分也行）

    今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法步骤图 第2张

  2. 加一咪咪咪的油烧热锅

    今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法步骤图 第3张

  3. 加一点葱爆香

    今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法步骤图 第4张

  4. 倒入番茄和白菜梗，中小火炒软，加盐会更容易出汁

    今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法步骤图 第5张

  5. 软烂后加水烧开，加金针菇，盖锅盖小火焖煮

    今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法步骤图 第6张

  6. 三五分钟后加入鸡肉丸和白菜叶，继续盖锅盖焖煮，鸡肉丸热透即可加盐和黑胡椒调味。

    今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法步骤图 第7张

  7. 出锅！

    今天饼哥减肥了吗之番茄鸡肉丸3的做法步骤图 第8张
Tags：减肥 鸡肉 饼哥 番茄
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