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今天饼哥减肥了吗之煎鱼4

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.82W
今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图

这可能不能算是煎鱼了吧…但是我觉得挺好吃的…虽然每天都会吃点零食啥的，但是安慰自己只要有一顿在好好减肥就一定能瘦…目前体重是55.9了。

用料  

鱼 1条
葱头 若干
生姜 几片
料酒 吨吨吨地放
盐 少许
黑胡椒 随意看口味
孜然粉或孜然粒 随意看口味

今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法  

  1. 腌鱼是第一步的，将生姜切片，放葱或葱头，在鱼身上擦一擦，顺便将少许盐也在鱼身擦拭均匀。倒料酒，腌制一个小时以上

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第2张

  2. 倒一咪咪咪的油，这个油量比平时我做菜要多一些

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第3张

  3. 油热后夹一块儿生姜把油擦满锅底

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第4张

  4. 中小火，把鱼较干的一面丢进去

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第5张

  5. 很短时间就可以翻面了，大概一到两分钟。不过也要看情况，喜欢老一点的可以多加一点点油，然后多煎一会儿

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第6张

  6. 翻面之后还是煎一两分钟，之后加一碗底的水，盖上锅盖焖一焖，不喜欢这样的也可以不用，这样鱼皮可能会破，不好看了，但是我无所谓就这样做了…

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第7张

  7. 水差不多干了就撒上黑胡椒粉和孜然粉，其实孜然粒和黑胡椒粒自己研磨会更香，但是家里没有了只能这样了…撒完一面翻一下，再撒另一面

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第8张

  8. 出锅！（鱼皮不出意料地又破了呢…）（还是一如既往地丑呢）

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第9张

  9. 我也曾经煎过不那么丑（？）的鱼…这是上次放了花椒和柠檬腌的，最后出锅前只撒了黑胡椒，但觉得还是加了孜然的更好吃！

    今天饼哥减肥了吗之煎鱼4的做法步骤图 第10张
Tags：煎鱼 饼哥 减肥
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