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今天饼哥减肥了吗之虾仁1

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.21W
今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法步骤图

辛辛苦苦减肥23天瘦了12斤，可能大部分是水分吧，胡吃海塞一个礼拜又反弹了3斤。开始第二波的减肥之旅喽。目前体重：165cm、115斤。
我的减肥方法很简单，控制食量，健康为主。总结一下，不放除了油、盐、料酒、醋、胡椒以及所有天然香料以外的调料。（say bye to最爱的蚝油咖喱鱼露生抽等）

用料  

虾仁 爱吃多少加多少
黄瓜 1根
青豆玉米胡萝卜 1小碗
盐 1勺
葱姜蒜 随便看心情
料酒 1大勺
花椒 几粒
白胡椒粉/研磨黑胡椒 随意

今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法  

  1. 先腌虾仁，放半勺盐，一大勺料酒，葱一两根，姜一两片，花椒胡椒随意（最好还是别倒整瓶吧）

    今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法步骤图 第2张

  2. 放一咪咪咪的油，刷开

    今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法步骤图 第3张

  3. 放蒜爆香

    今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法步骤图 第4张

  4. 虾仁炒至变色

    今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法步骤图 第5张

  5. 盛出，剩下的料倒掉

    今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法步骤图 第6张

  6. 杂菜解冻后直接和黄瓜一起倒进锅里（我不爱洗锅，最主要的不想放油了）

    今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法步骤图 第7张

  7. 倒入虾仁炒匀，完成！

    今天饼哥减肥了吗之虾仁1的做法步骤图 第8张
Tags：虾仁 减肥 饼哥
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