好好吃啊好好吃啊好好吃啊幸福感up up up!即使是在学校宿舍也吃出了cafe里哒小资情怀!重点是不要用火!而且超级简单哦!
在宿舍也可以做出来不用电不用火哒好早餐!
用料
greek yogurt 希腊酸奶(低脂) | chia seeds |
奇异果 | muesli cereal |
草莓 | 你喜欢吃的水果啦~ |
蓝莓 | |
即食麦片 | |
蜂蜜 |
【唧唧减肥餐|早餐】超健康低脂又简单水果麦片碗Cereal Bowl!๑•̀ㅁ•́ฅ✧的做法
这就是我用到的东西啦!!! 希腊酸奶是超市里面买的!
虽然有点贵,要22块,但是有150ml!而且里面是超厚实(什么鬼形容词)的质地.... 所以说一盒酸奶可以吃三天,但要放冰箱.... 像我这样食量和体积比较大的就只能吃两天了...(我个心好燃痛啊)。
Attention: 这个酸奶是没有加糖的啊如果不加蜜糖超级酸超级难吃!所以一定要加蜜糖啊大家!不要为了热量所以不加蜜糖然后吃都吃不下。
其实就是超级简单的....
1.用勺子把弄一点酸奶出来,再加一勺蜜糖。
2.放麦片,是烘干熟了可以即食的那种啊,超市有卖,进口超市也有,最好是musli的那种吧感觉比较健康。因为我们毕竟还是减肥的人 (●・̆⍛・̆●)。
3.切水果,扔进去。
4.拍照... (๑ ऀืົཽ◞ ˙̫̮ ◟ ऀืົཽ๑)
5.开吃!记得要把酸奶和蜜糖搅匀,然后覆盖到麦片上面,不然会超级干~ (ง •_•)ง
这么弱智的东西真的能叫做菜谱吗
啊
大家都会做啊
对不起
智商是硬伤惹
(̿▀̿̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)̄
可是真的很好吃
再也不用担心妈妈忘了给我做早餐
再也不用担心饭堂早餐太难吃啦
再也不用担心早餐没有营养啦
再也不用担心早餐吃太多变胖啦