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减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.76W
减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图

泡菜芝士卷饼!口感超好,来上一大口,不能更满足啦!

用料  

鸡胸肉 适量
鸡蛋 2个
适量
黑胡椒 适量
淀粉 适量
燕麦片 40克
洋葱 1个
韩式辣酱 1勺
生抽 1勺
泡菜 适量
低卡芝士片 1片

减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法  

  1. 鸡胸肉切丁

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第2张
  2. 放适量料酒,黑胡椒,淀粉,搅匀腌制五分钟

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第3张
  3. 这个空挡来煎饼皮,两个鸡蛋,40克燕麦片搅匀

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第4张
  4. 热锅刷油放入蛋糊摊成饼,煎熟盛出

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第5张
  5. 锅中在放少许油,放入洋葱炒香,倒入鸡胸肉炒变色

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第6张
  6. 放入一勺韩式辣酱,一勺生抽,泡菜切碎放入

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第7张
  7. 炒匀

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第8张
  8. 在放入一片芝士融化

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第9张
  9. 把炒好的馅料盛在饼皮上

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第10张
  10. 卷起来切开即可

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第11张
  11. 这样就做好啦,趁热开动吧~真的很好吃呢,又是解馋的一餐啦

    减脂餐|用燕麦鸡蛋做饼皮,简单又健康‼️的做法步骤图 第12张
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