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减肥的酸萝卜炒鸡胸肉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.36W
减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图

减肥也需要一两顿欺骗餐，但是猪肉热量高，顿顿水煮鸡胸肉香煎鸡胸肉实在是太单一了，解锁鸡胸肉新吃饭，配上一碗米饭和青菜，美美的吃了一顿欺骗餐

用料  

鸡胸肉 半块
橄榄油 少量
盐 半勺
酱油 1勺
酸萝卜 若干根据个人口味
青椒 2个
小米辣 1只
蒜头 1个

减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法  

  1. 酸萝卜自己泡的，泡了1周，酸酸的很开胃

    减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张

  2. 酸萝卜若干，切成小丁丁，一个人吃的话2-3条酸萝卜切丁就可以了

    减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张

  3. 两条青椒切丁，还有一条小米辣切丁，蒜头切粒

    减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张

  4. 鸡胸肉半块切丁，切好的鸡胸肉，用水冲洗两边，洗掉肉腥味！这一点非常重要，自从冲洗鸡胸肉以后我对鸡胸肉再也不排除了，吃出了猪里脊的感觉。                       用1勺酱油（吃饭的勺子）半勺盐抓匀腌制鸡胸肉，我家盐勺大概是咖啡勺子这么大。蒜头放进来一起腌制20分钟

    减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张

  5. 锅里一点点油，倒鸡胸肉炒香下小米辣！

    减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张

  6. 锅里还是一点点油，先倒入酸萝卜炒香，再加入青椒，翻炒。

    减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张

  7. 倒入鸡胸肉，加小半碗清水，大概是可以看到水，但是不要盖住菜。炒到汁收干，这一步为了鸡胸肉和酸萝卜味道充分柔和

    减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张

  8. 好了，搞定。我大概一顿午饭吃一半酸萝卜鸡胸肉➕一碗米饭➕海带鸡胸肉汤➕青菜

    减肥的酸萝卜炒鸡胸肉的做法步骤图 第9张
Tags：萝卜 鸡胸肉 减肥
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