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减肥也能喝的坚果奶昔

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.65W
减肥也能喝的坚果奶昔的做法步骤图

在减肥这条路上，只有起点没有终点～
是否有喝脱脂牛奶喝到不想喝的时候？
偶然发现原来和坚果🌰会那么搭～

很多美眉会问，坚果热量很高，吃了会不会长肉肉？坚果所含的油脂为不饱和脂肪酸同时还富含蛋白。不饱和脂肪酸和蛋白的摄入，在一定程度上会提高进食热效应，从而使得进食本身就会消耗大量的能量。而且含有丰富的矿物质元素，有利于提升皮肤光泽度，还可减少运动时抽筋的几率。总之坚果🌰棒棒哒

用料  

坚果 15克
脱脂牛奶 250毫升

减肥也能喝的坚果奶昔的做法  

  1. 把每日坚果里面的坚果挑出来～牛奶微波炉加热1分钟

    减肥也能喝的坚果奶昔的做法步骤图 第2张

  2. 坚果和牛奶一起放入破壁机，按下五谷破壁键，1分钟后即可享用～

    减肥也能喝的坚果奶昔的做法步骤图 第3张

  3. 营养奶昔配上自烤吐司，一整天心情都保持愉悦～🌱🍃

    减肥也能喝的坚果奶昔的做法步骤图 第4张
Tags：减肥 坚果 奶昔
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