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减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.53W
减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图

怕肉人BI备解馋小技巧😏
徒手造蛋糕
很快手而且低卡！是真的很解馋
啥工具也不用有冰箱有食材就能做！
原味就是提拉米苏的那个感觉 ！！我爱si
花生酱芒果更香甜 我妈最爱🤣

用料  

奇亚籽燕麦片
黑米红枣圈
酸奶
黑咖啡
原味花生酱
芒果

减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法  

  1. 准备材料

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第2张

  2. 黑咖啡倒进燕麦片稍微搅匀就开始做，千万不要泡太长时间，因为有奇亚籽，时间长了会会粘成一团不好铺开

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第3张

  3. 如图👆

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第4张

  4. 如图👆

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第5张

  5. 如图👆

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第6张

  6. 如图👆

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第7张

  7. ️如图👆

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第8张

  8. 真的好吃不怕胖😭

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第9张

  9. 减脂人的快乐

    减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法步骤图 第10张

小贴士

1.冷冻是为了保持黑米圈的酥脆口感，如果喜欢吃软糯的也可以放冷藏4-5个小时或者隔夜，冷藏时间不要太短否则黑米圈就会变成软韧的口感，不太好次🤣
2.很在意热量的可以把普通酸奶变成低脂无糖版➕代糖就OK

Tags：口味 解馋 提拉 减脂 米苏 减脂解馋版｜伪提拉米苏两个口味
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