偶然发现黄皮大南瓜(倭瓜)的碳水很低,几乎和蔬菜一样,烤一烤味道还特别香甜,感兴趣的朋友可以试试😁
用料
南瓜 | 克 |
盐(可选) | 适量 |
黑胡椒(可选) | 适量 |
迷迭香(可选) | 适量 |
肉桂粉(可选) | 适量 |
减肥吃什么:快手烤南瓜的做法
选用便宜的黄皮大南瓜,上图是我找的网图,不要选择贝贝南瓜之类的南瓜
随便切切,我没有去皮,我觉得南瓜皮的口感也挺好。南瓜烤后会变软,所以别切太小哈,我没有刷油,烤后南瓜会出水,有点像红薯出油
可选步骤:撒一点点盐和黑胡椒,迷迭香和肉桂粉也可以加一丢丢,不过我觉得味道并没有变好,只是漂亮了很多😁各位随意
空气炸锅/烤箱180/200度,烤软,边缘微焦即可,我一般用空气炸锅烤15分钟左右,图上切的超大南瓜块需要30分钟。跟南瓜块尺寸有关系,各位看着来吧
趁热吃,香香甜甜就是我😁😁😁
小贴士
1.每百克南瓜的热量是23千卡
2.贝贝南瓜之类的碳水比较高