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快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:5.35K
快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉的做法步骤图

低脂美味，健身减脂必备单品菜谱

用料  

鸡胸肉 2块
小米辣 2-3个
小葱 3根
生抽 3勺
蚝油 1勺
姜 6片
蒜瓣 3瓣(焯水)
青椒 1个
醋 1勺
孜然粉五香粉 适量
蒜末 5瓣
花椒 10粒
盐，白糖 适量
食用油 适量克
料酒 2勺

快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉的做法  

  1. 冷水中加入姜片，蒜瓣，花椒和料酒煮开5-8分钟，鸡胸肉煮熟捞出

    快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉的做法步骤图 第2张

  2. 小米椒，香葱，蒜末青椒丝

    快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉的做法步骤图 第3张

  3. 鸡胸肉捞出水冲洗干净

    快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉的做法步骤图 第4张

  4. 撕成细丝

    快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉的做法步骤图 第5张

  5. 碗中加盐，白糖，鸡精，孜然粉，五香粉，生抽，蚝油，适量白开水搅拌均匀(料汁又忘记拍照)

    快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉的做法步骤图 第6张

  6. 加入步骤2的蒜末，小米椒，青椒丝，香葱和步骤5的料汁，最后淋上热油或核桃油，搅拌均匀即可

    快手简单美味低脂的手撕鸡胸肉的做法步骤图 第7张

小贴士

今天的手撕鸡胸肉缺失了灵魂香菜，调色胡萝卜丝和增香花生碎

Tags：低脂 美味 鸡胸肉 快手
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