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超简单快手减脂鸡胸肉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.29W
超简单快手减脂鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 你想做多少块
番茄酱 适量减肥还是少放点勺
西式混合干香料 这个不怕胖防腥使劲放勺

超简单快手减脂鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切片，倒入番茄酱跟混合干香料，上手按摩一下争取全部入味。

  2. 腌制半天或者过夜。

  3. 平底锅放点油开始煎，一面变色换另一面，然后趁着锅热，放点热水，盖上盖子，用少量水分蒸熟鸡胸肉。（这个时候可以中火）

  4. 水很少的时候，打开盖子，大火收汁，翻翻鸡胸，让两面都变成很好看的颜色～

  5. 搞完收工，放起来冷冻，吃的时候拿出来电饼铛烤烤就很好吃了！

小贴士

减脂餐口味清淡，我觉得放番茄酱咸味可以了～如果感觉不够咸，可以自己放点盐。
我用的香料是健身xiao厨的混合干香料。

Tags：鸡胸肉 快手 减脂
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