减脂期嘴馋怎么办？
减脂谁说就要水煮鸡胸，过度压抑自己只会让自己易怒易暴躁，甚至暴饮暴食；
减脂要找对方法，松弛有度：
让自己开心地吃，开心地瘦；
而不是觉得自己多么惨，多么感动自己；
当你找到了节奏，一切都会感觉顺其自然了；
顺其自然地瘦了，
顺其自然地养成了好习惯，
顺其自然地厨艺都增长了。
所以，真的嘴馋想吃高热量食物时，给自己半个月一次放肆的机会就好啦！开心地吃，开心地减脂！
我喜欢糖醋里脊，偶尔会吃一次，顺便也会炸土豆和地瓜
但是减脂期，大多数时候是要清淡的
【吃对很重要】
【减脂零食爆米花】
用料
| 鸡胸肉 | 500g |
| 玉米淀粉 | 适量 |
| 面包糠 | 适量 |
| 鸡蛋清 | 适量 |
| 土豆 | 1个 |
| 地瓜 | 1个 |
| 糖醋料 | |
| 番茄酱 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 糖 | 适量 |
| 白醋 | 适量 |
| 蒜碎 | 适量 |
| 玉米油 | 量的话要能没过炸的鸡胸肉个土豆等 |
糖醋里脊|减肥欺骗餐的做法
土豆和地瓜切块
控干水
拌上玉米淀粉
放置一旁备用
鸡胸肉切成细条（尽量均匀，以免有的都炸焦了，有的还没熟）；
拌入盐和玉米淀粉，拌均匀；
准备适量鸡蛋清（用来裹在鸡胸肉外侧）
将裹上鸡蛋清的鸡胸肉再次裹上面包糠
全部裹上面包糠
玉米油烧热（筷子尖轻轻放入，有小泡泡出现即可）
分次放入鸡胸肉，炸至微黄上色后捞出
全部炸完第一遍
炸完第一遍之后
再次复炸一遍
可以让里脊更酥脆，颜色更诱人
接下来可以炸土豆
炸地瓜
大合影
锅里倒入适量橄榄油
加入番茄酱，糖，白醋
小火煸香
加入蒜碎
小火煸香
倒入炸好的糖醋里脊
出锅
小贴士
*欺骗餐，炸了一次，就炸过瘾
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