上班族带饭麻烦，外买吃着不安心，一锅烤好方便，晚上腌制，早上起来烤一下就装兜带出门～省心
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡胸肉腌制调料 | |
| 料酒 | 许多勺 |
| 姜 | 数片 |
| 生抽 | 3勺 |
| 糖 | 半勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 烧烤酱 | 2勺 |
| 甜辣酱 | 1勺 |
| 蔬菜可自选 | |
| 西红柿 | 1个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 菜心 | 适量 |
| 蔬菜腌制调料 | |
| 生抽（寿司酱油） | 2勺 |
| 水 | 适量 |
| 附加材料 | |
| 虾仁 | 适量 |
| 青豆 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
烤菜便当，上班族的小福音的做法
鸡胸肉洗好
鸡肉切丁切条都可以，用调料腌制一晚上，没时间的一两小时也可以，腌制调料可以调各种味道，我用的是烧烤味
蔬菜洗干净
黄瓜剥皮切片，西红柿切块，菜心对半切两次
蔬菜放调调料腌制一会，时间不用太长
全都码进烤碗，我还在上面铺了虾仁、青豆和玉米。虾仁是煮过的哈哈剥起来方便，如果生剥会有点麻烦，也可以直接买生虾仁，毕竟生虾仁烤出来更嫩更鲜
放进烤箱，180度50分钟，别忘了盖上锡纸，以免蔬菜烤干巴了
出炉！香！盖上盖子装兜准备上班吧！值得一提的是：一直盖着锡纸蔬菜会烤出汁水，加一勺油泼辣子拌着更香。喜欢干吃的盆友们可以提早把锡纸拿掉，蔬菜会表面烤的有点干
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