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健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼

栏目: 下午茶食谱 / 发布于: / 人气:6.22K
健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解 做法步骤

“健身”这两个字背后，隐藏着无数人的血泪控诉：太惨了！此刻脑海中已经响起了那首《卡路里》：拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走不客气。可是越是不能吃，就越是想吃，每到下午肚子就会发出严正抗议，黑森林马卡龙乳酪芝士一起在脑袋里开party，怎么办？今天这道香蕉可丽饼，完美满足您的口腹之欲，而且热量超低，完全不用担心哦～

用料  

德青源A级鲜鸡蛋 一枚
香蕉 163克
牛奶 100毫升
面粉 25克
桃 90克
酸奶 55克
食用油 3克

健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法  

  1. 首先在碗中打入一枚德青源A级鲜鸡蛋，搅拌均匀，

    健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 在碗中倒入牛奶，再将面粉过筛后加入碗中。

    健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 沿顺时针方向搅拌原料，直至没有颗粒感，随后将搅拌好的面糊过筛，过滤掉面糊中的气泡和颗粒。

    健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 加热平底锅，在锅面上刷一点食用油，用手掌感受锅面温度，温度稍高后转小火。

    健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 在锅中倒入刚好铺满锅面的面糊，煎熟后取出。

    健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 将煎好的可丽饼叠放在盘中，涂上酸奶、摆上切好的香蕉和桃子丁。

    健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 一份香甜可口的香蕉可丽饼就做好啦。浓稠的酸奶搭配香蕉独有的香甜，可丽饼散发着浓郁的蛋香和奶香，细碎的桃子丁清爽可口，这样的搭配让人禁不住食指大动。
    最重要的是，这个两人份的配方，热量只有468kcal，放心吃，吃大份的也不会长胖！即使健身减脂，也能满足口腹之欲哦～

    健身也可以放心吃的下午茶——香蕉可丽饼的做法图解 做法步骤 第8张
Tags：可丽饼 健身 下午茶 香蕉
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