现在大家都是宅在家里面，很多人也是在家自己做饭吃，可能为了能够吃到多种多样的食物，很多人也是每天在想着吃什么，今天，就给大家分享一个家家都会吃到的食物，那就是海带，海带含有丰富的碘元素，常吃能够补充人体所缺的碘。
但是海带大多数人会觉得有海腥味又硬，今天月月找到了一种脆嫩口感，跟普通海带不一样，但又富含超高的蛋白质和微量元素，凉拌吃，炖汤都是超级完美！！
一起来跟月月动起来，做的凉拌海带吧，特别的清凉下饭。
用料
| 海带苗 | 300克 |
| 蒜末 | 3瓣 |
| 蒜苗 | 5根 |
| 小米辣 | 3 |
| 盐 | 适量 |
| 味精 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
凉拌海带苗，脆嫩爽口，一点不腥的做法
凉拌海带苗准备开动啦！！
拿出霞浦海带苗，一般都是盐腌的，只需要放入盆中冲洗干净，静置两分钟就会恢复鲜嫩
洗净后，起锅烧水，烧开后将洗好的海带苗倒入焯水，30秒即可，一分钟也不要紧！！捞出投凉，切段
加入适量的小米辣，蒜末，蒜苗，盐、味精、生抽、香油，搅拌即可（不喜欢吃香油的不放也行，随意）
小贴士
需要注意的是：
一定要选霞浦海带苗，口感是最好，鲜嫩，焯水易熟，还不腥！！
别的没啥，准备好材料，手残党秒变大厨
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