一年四季，一日三餐。
一家人健康平安最重要。
吃好每顿早餐，保证一日元气满满。✌✌✌✌
用料
| 五谷杂粮 | 适量 |
| 蛋白质 | 适量 |
| 果蔬 | 适量 |
2022年3月份早餐的做法
3-1，虾仁番茄青豆意面，香浓玉米汁。
3-2，蒸饺子，烤薯角，煎蛋，奶香紫薯汤，红心火龙果。
3-3，番茄🍅牛肉面，红心火龙果。
3-4，蒸红薯，红糖馒头，厚蛋烧，芒果，纯牛奶。
3-5，女儿做的早餐😄。
煎蛋，胡萝卜煎饼，还有水果。
3-6，手抓饼卷饼，煎蛋，纯奶。
3-7，玉米，鸡蛋，土豆丝煎饼，纯牛奶。
3-8，土豆丝卷饼，草莓，煎蛋，红糖馒头，红心火龙果，纯奶，咖啡。
3-9，全麦吐司面包，鸡蛋煎饼，红心火龙果，红枣核桃奶。
3-10，黄瓜，煎蛋，小7砖，咖啡。
3-11，蛋黄肉粽子，煎蛋，水果，坚果，纯奶，咖啡。
3-12，蒸紫薯，煎蛋，橙子，纯奶谷物圈⭕。
3-13，小笼包子，煎蛋，薯条，红心火龙果，纯奶。
3-14，小馄饨。
3-15，披萨，纯奶，水果。
3-16，芝士焗土豆泥，梨汤，坚果。
3-17，杂粮粥，鸡蛋饼，鸡蛋，橙子。
3-18，饺子，草莓，鸡蛋，紫薯，纯奶。
3-19，芝士焗土豆，纯奶，水果。
3-20，草莓蛋糕，水果，纯奶。
3-21，土豆胡萝卜丝春卷，水果，纯奶。
3-22，虾仁芹菜，鸡蛋，芋头，玉米粒，南瓜浓汤。
3-23，煎蛋，紫薯，咖啡，水果。
3-24，红薯，青菜，煎蛋，坚果，咖啡。
3-25，三明治，纯奶。
3-26，玉米馒头，煎蛋，梨子，纯奶。
3-27，胡萝卜鸡蛋饼，花生核桃奶，紫薯馅饼。
3-28，红糖馒头，饺子，水果，煎蛋，纯奶。
女儿做的早餐。
3-29，青团。
3-30，小笼包，藜麦小米粥，虾仁炒花菜，鸡蛋。
3-31，马芬蛋糕。
烹饪屋
